| walk15.lt | 2018 m. lapkričio 14 d. 14:04 |
 Siųsti nuorodą
|
 Spausdinti
| Komentarai |
Nueitus žingsnius keičia į masažą
Sveikatingumo motyvatorė Vlada Musvydaitė džiaugiasi, kad ėjimas dabar gali atnešti dar daugiau naudos.
Ėjimo naudą žmogaus organizmui pripažįsta visi medicinos specialistai. Pasaulinė sveikatos organizacija rekomenduoja kasdien nueiti 10000 žingsnių.
"Ar kada įsivaizdavote, kad nueitus žingsnius iškeičiate į nuolaidą masažui? Tai buvo viena mano svajonių. Mes kartu su ,,SPA Vilnius" sukūrėme virtualias "Sveikatos" ir "Miško terapijos" ėjimo trasas Druskininkuose ir Anykščiuose. Jų atstumas nedidelis, einant ir skaitant aprašymus, galima sužinoti įdomių faktų apie sveiką gyvenimo būdą", - šypsosi mobilios programėlės #walk15 įkūrėja.
Moteris teigia, kad kiekvieną rytą nuėjus 2500 žingsnių padėsime savo sveikatai. O vaikščiojimas ir masažas yra puikus derinys, kurio efektyvumu jau galėjo įsitikinti ir jos vaikai Ula su Benu.
Eidami Druskininkuose sukurta virtualia "Sveikatos" trasa, žmonės gali atrasti nemažai vertingų sveikatos patarimų ir pratimų, o Anykščiuose esanti "Miško terapijos" trasa leidžia mėgautis gamta ir iš jos pasisemti energijos.
Kineziterapeutas-masažuotojas L. Zurza tikina, kad masažas puikiai atpalaiduoja raumenis: "Pasivaikščioję kai kurie žmonės jaučia skausmą apatinėje nugaros dalyje, todėl, nuėjus į masažą, specialistas nustato nemalonių pojūčių priežastį - raumenų disbalansą, įtampą - ir padeda jį numalšinti." Pasak L. Zurzos, masažas yra naudingas daug vaikštantiems, bėgiojantiems vaikams, nes ne tik atpalaiduoja, bet ir nuramina. Kineziterapeutas Laurynas Zurza siūlo atkreipti dėmesį ir į ėjimo tempą: "Prie įprastų 7000 žingsnių pridėčiau 3000 žingsnių greitu tempu. Intensyvus tempas padeda treniruoti širdį. Jeigu yra jaučiami skausmai - pasivaikščiojimas gryname ore pats sveikiausias metodas atpalaiduoti nervų sistemą ir kūną."
"Anykščių miško festivalio" koordinatorė Simona Vaitkutė džiaugiasi pristatyta nauja "Miško terapijos" trasa: "Tokios iniciatyvos primena, kad miškas yra daug daugiau nei kubais ir eurais matuojama mediena, prisideda prie miško išsaugojimo praplėsdamos mūsų žinias ir leisdamos gyvai pajusti gilesnę miško vertę. Mes esame gamtos dalis ir tik tai įsisąmoninę, turime šansų išsaugoti gyvus, brandžius miškus, o tuo pačiu ir save."
S. Vaitkutė pasakoja, kad Japonijos medikai išmatavę miško poveikį žmonių sveikatai, patvirtino, jog net trumpai pasivaikščiojus miške sumažėja nerimo, depresijos, pykčio, nuovargio ir sumaišties simptomai, pagerėja miego kokybė, padaugėja energijos.
Naująsias virtualias ėjimo trasas galima rasti mobilioje programėlėje #walk15, o trasoje nueiti 2500 žingsnių į nuolaidą masažui keičiami ,,SPA Vilnius" centruose Druskininkuose, Anykščiuose ir Vilniuje iki 2019 m. vasario 10 d.
Daugiau naujienų iš kategorijos Kitas sportas
KOMENTARAI
NAUJIENŲ TOP 5
GALERIJŲ TOP 3
2020 04 28
Permainos
Dainius Virbickas palieka Vilniaus „Kibirkšties-MRU“ vadovo postą, jį pakeis Justas Jankauskas.
2020 04 27
Žvilgsnis
#ŽalgirisOnAir. Robertas Javtokas: apie pasiaukojimą, įsimintiniausius titulus bei ašaras Atėnų olimpinėse žaidynėse (VIDEO).
2020 04 27
Naujovė
Lietuvos krepšinio federacija, NBA bei TV3 žiniasklaidos grupė karantino metu kviečia likti namuose, bet negulėti ramiai ant sofos, o palaikyti formą.
2020 04 30
A lyga
Patyręs futbolininkas Valdemaras Borovskis teigia, kad karantino mėnuo suteikė daugiau laiko pamąstymams.
2020 04 29
Moterų futbolas
Visą pasaulį apėmusi pandemija priverstinai sustabdė įsibėgėjusį pasaulio sporto traukinį, o jį teko stabdyti ir Šiaulių „Gintros-Universiteto" merginoms.
2020 04 29
E-Sportas
LFF efutbolo rinktinė pirmadienį baigė savo pasirodymą kovoje dėl patekimo į „eEuro 2020“ turnyre, išlikdama tarp Europos stipriausiųjų dvidešimtuko.
2020 04 29
Maratonas
Bėgikai prisipažįsta, kad treniruočių krūviai nevykstant varžyboms yra mažesni, tačiau motyvacijos kasdien bėgioti nesumažėjo, o kai kuriems net padidėjo.
2020 04 27
Interviu
Trišuolininkė Dovilė Kilty: „Viskas priklauso nuo žmogaus: kokius tikslus išsikelsi, tokių ir sieksi. Aš išsikėliau tikslą pasiekti Lietuvos rekordą.“
2020 04 24
Lengvoji atletika
Šiais metais dėl koronaviruso sukeltos pandemijos neįvyks dar vienas didelis sporto renginys - Europos lengvosios atletikos čempionatas.
2020 04 22
Tenisas
Atsižvelgiant į LR vyriausybės leidimą, nuo balandžio 27 d. Vilniuje atidaromi lauko teniso kortai šalia SEB arenos ir Bernardinų sode.
2020 04 22
Tenisas
Skirtingos teniso dangos turi skirtingą poveikį žaidėjams, todėl svarbu žinoti, kuo jos pasižymi.
2020 04 15
Tenisas
Lietuvos teniso sąjunga (LTS) kreipėsi į ministeriją: prašo paaiškinti ar karantino metu galima žaisti tenisą.
2020 04 28
Karatė
Lietuvos pilno kontakto (kiokušin) karatė kylanti žvaigždė Paulius Žimantas karantino metu turi naują partnerį – savo tėvą Ramūną.
2020 04 23
Imtynės
Imtynių treneris, teisėjas ir varžybų organizatorius Arvydas Krikščiūnas– radikalių permainų kelyje.
2020 04 14
Koronavirusas
Koronavirusas palietė ir dar vieną Lietuvos sporto atstovą. COVID-19 susirgo olimpinės rinktinės kandidats boksininkas Tadas Tamašauskas.
2020 04 15
Dviračiai
Tarptautinė dviračių sporto sąjunga (UCI) dėl koronaviruso pandemijos pratęsė į savo kalendorių įtrauktų dviračių plento varžybų sustabdymą iki liepos 1 d.
2020 04 09
Dviračiai
Ignatas Konovalovas, kuriam varžybų sezonas sustojo vasario pabaigoje Jungtiniuose Arabų Emyratuose, šiuo metu laiką leidžia Lietuvoje.
2020 04 08
Trekas
„Koronavirusas ypač pavojingas ir kelia kur kas daugiau nerimo nei olimpinės žaidynės“, - sako Lietuvos treko rinktinės treneris D.Leopoldas.
2020 04 24
Rinktinė
Lietuvos rankininkus pasiekė liūdna žinia - Europos rankinio federacija nutraukė atrankas į svarbiausius čempionatus ir Lietuvos komandas paliko ant ledo.
2020 04 06
Rankinis
Baltijos vyrų rankinio lygos valdyba priėmė sprendimą nutraukti čempionatą ir neskelbti prizininkų.
2020 03 30
Sprendimas
Lietuvos vyrų rankinio lygos čempionatą nuspręsta nutraukti neskelbiant čempionų ir prizines vietas užėmusių komandų.
2020 04 18
Tinklinis
Lietuvos tinklinio federacijos (LTF) Vykdomasis komitetas šią savaitę svarstė klausimus dėl visų amžiaus grupių čempionatų baigties.
2020 04 02
Tinklinis
Aukščiausioje Belgijos moterų tinklinio lygoje šį sezoną rungtyniavo lietuvė Rūta Staniulytė.
2020 03 24
Tinklinis
Lietuvos tinklininkė Viltė Makauskaitė karantino laikotarpį leidžia Lietuvoje
2020 04 24
Auto
Kol visos pasaulio lenktynės sustabdytos, lenktynininkas Gustas Grinbergas treniruojasi namuose.
2020 04 20
Situacija
Kauno technikos kolegijos „KTK Racing Division“ komandos pasiruošimas vyksta ne tik šiam, bet tuo pačiu ir 2021 metų sezonui.
2020 04 16
E-Sportas
Finišavo Lietuvos automobilių sporto federacijos virtualaus ralio čempionato (e-LARČ) specialusis neįskaitinis etapas.
2020 04 25
Žvilgsnis
Lietuvos greitojo čiuožimo trumpuoju taku pradininkui Antanui Vilčinskui nebuvo lengva laužti ledus. Bet įveikti kliūtis padėjo jo šeima.
2020 04 24
Ledo ritulys
IIHF paskelbtame 2020 metų ledo ritulio rinktinių reitinge, Lietuvos rinktinės gerino savo pozicijas ir užima aukščiausias pozicijas per visą istoriją.
2020 04 23
Arena
Nors Lietuvoje vis dar paskelbtas karantinas, naujoji Kauno ledo arena įgyja vis naujus kontūrus.
2020 04 30
Šaudymas iš lanko
Kol oficialios varžybos lauke dar vykti negali, „Žaliasis lankas“ surengė nuotolinį turnyrą, kuriame varžėsi 35 sportininkai iš devynių pasaulio valstybių.
2020 04 29
Irklavimas
Sušvelninus karantiną, Lietuvoje atsirado galimybė sportuoti pajėgiausiems irkluotojams. Tiesa, Trakuose jiems teks verstis senomis valtimis.
2020 04 29
Žvilgsnis
„Tikrai nesitikėjau, kad čia viskas bus taip”, - prisimena aktoriumi tapęs Danas Rapšys, ne kartą nuostabą išreiškęs panevėžietiškai: „Tu durns...“
2020 04 27
Bazės
Sostinėje iki rudens bus atnaujinta 12 sporto aikštelių ir stadionų prie švietimo įstaigų (VIDEO).
2020 04 27
Tyrimas
Remiantis „Baltijos tyrimų“ duomenimis, Lietuvos sportininkų nepavyko aplenkti ne tik šalies menininkams, bet ir mokslininkams.
2020 04 26
Žvilgsnis
Černobylio atominės elektrinės avarijos padarinių likvidavime dalyvavęs ieties metikas ir treneris E.Matusevičius net ten rasdavo laiko pasportuoti.
.png)
